모유수유 잘하는 법(모유수유 성공방법)

안녕하세요 이번에는 모유수유 잘하는 방법을 알아보겠습니다.  왜 모유수유를 해야되는지 먼저 알아봐야 겠죠? 먼저 모유수유의 5가지 장점을 알아보겠습니다.

모유수유의 5가지 장점

1. 아기가 젖을 빨면 옥시토신이 분비되는데, 이것은 산후 출혈을 막고,

   자궁수축에 도움이 되는 물질이므로 회복이 빨라집니다.

2. 칼로리가 많이 소비되므로 다이어트 효과가 나타납니다

   (너무 과하게 먹으면 살이 빠지지 않으니 주의하세요)

3. 각종 질병(산후 우울증, 유방암, 난소암)의  발생을 감소시켜줍니다.

4. 칼슘대사를 촉진시켜 골다공증 예방에도 좋다

5. 아기에게는 면역력이 강화되고, 정서적 발달에 좋습니다.

   또한 각종 질병발생률을 줄일수 있습니다(천식, 습진, 임파종이나 당뇨등)

   철분이 많이 함유되어 있어 빈혈에 좋습니다.

모유수유의 장점을 아니 동기부여가 확실히 되시죠?

특히 다이어트가 된다는 것에는 더 동기부여가 될것 같습니다. 그럼 모유수유를 잘하기 위한 몇가지 꿀팁을 알아보겠습니다.

공적인 모유수유방법

1. 출산 전 모유수유에 대한 교육을 받고, 젖을 먹이겠다는 의지를 밝힙니다.

   (모유 전문클리닉 병원같은데를 미리 찾아보셔도 좋습니다)

2. 모자동실(아이와 같은방)을 하는 산부인과를 선택합니다.

3. 가능하면 자연분만을 선택합니다.

4. 출생직후 (30분~1시간 이내)에 모유수유를 합니다.

5. 출산 후 3~4일후에 젖이 도는데 양이 적어도 계속 물려야 됩니다.

   출산 후 따뜻한 수건으로 마사지를 해주면 유선이 더 잘뚤릴수 있습니다.

6. 첫 한달간 모유가 잘 나오지 않을수 있는데 잘 참고 계속 물리면 모유양이 늘어납니다.

7. 하루에 8회이상 먹기이고, 10분씩 양쪽 젖을 번갈아가며 먹여줍니다.

8. 아이가 배고파 할 때를 잘 알아두어 울기 전에 수유합니다.

9. 의학적으로 필요한 경우가 아니라면 모유 이외에 다른 것(분유, 설탕물, 보리차)은 주지 않습니다.

10. 우유병이나 노리개 젖꼭지를 주지 않습니다.

11. 모유만 먹이더라도 생후 4~6개월부터는 이유식을 시작합니다.

12. 모유는 적어도 돌 때까지 먹입니다.

모유가 잘나오게 하는 방법

1. 미역국등 충분한 수분 섭취가 필수입니다.

   특히 미역국을 끓ㄱ일때 해산물을 넣고 맑게 끓이면 더 좋습니다.

   물은 하루에 2L이상 마셔주는게 좋습니다.

2. 가슴 마사지 전문가에게 마사지를 받습니다. (통상 산후조리원에 딸려있기도 합니다)

3. 바나나, 두유, 단백질이 많은 음식을 먹습니다.

4. 스틸차 (모유 잘 나온다는 차), 또는 병원에서 약을 처방받아서 먹는다

5. 스트레스를 받지 않도록 해야합니다.

6. 꾸준히 자가 마사지를 한다 (유두가 말랑말랑할 정도로 마사지 하는 것이 핵심!)

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모유수유에 방해되는 음식

1. 술, 담배, 커피, 인스턴트 식품

   카페인이 들어간 음식은 아기가 잠을 못자게 하거나, 갈증을 일으키게 할수있습니다.

2. 맵거나 짜거나 단 음식, 밀가루

   특히 매운음식을 먹으면 아기 엉덩이에 발진이 일어날수 있습니다.

3. 물엿, 홍삼 등은 젖을 말린다고 하니 금기

4. 우유, 견과류 등은 아기에게 알레르기 반응을 유발할 수 있으니 피할 것

5. 신맛의 과일류 : 사과, 귤 등

6. 기름진 고기류와 빵 등

   기름진 음식은 유선을 막히게 할수 있습니다.

   빵에는 젖분비를 저지하는 밀가루, 설탕, 버트등이 들어가있습니다.

젖몸살 자가 마사지법(통곡 마사지)

1. 손바닥으로 딱딱하거나 몽우리 있는 부분을 느끼면서

   유방 바깥쪽에서 안쪽을 향해 둥글게 마사지한다.

2. 몽우리가 있는 곳에서 유두 쪽으로 쓸어올린다.

   이때 손가락을 이용해 둥굴게 쓸어올려 몽우리를 푼다

3. 양 손바닥으로 유방의 좌우를 잡고 지그시 누르면서

   유두를 향해 상하, 양옆으로 부드럽게 마사지한다.

4. 엄지손가락과 중지로 젖꼭지를 살짝 누르면서 유륜을

  부드럽게 만든다.

모유를 할때 주의해야되는 사항으로 가급적 젖병은 사용하지 않는것이 좋습니다.

젖병에 익숙해진 아이의 경우 엄마의 젖을 싫어하거나 엄마의 젖을 젖병을 빠는 것처럼 하는 경우가 있기 때문이죠 아기가 젖병을 무는대로 엄마의 젖을 빨면 유두 동통이나 열상이 생길수 있습니다. 

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