대장암 초기증상 및 대장암에 좋은음식

안녕하세요  요즘최근 왕성한 활동을  보이던 젊은 개그맨이 대장암 3기 판정  을 받은 사실이 언론을 통해 알려지면서  대장암에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 우리나라 대장암 발병율은 인구 10만  명 당 45명으로 세계에서 가장 높은 수준인  것으로 나타났습니다.

대장암에 관심이 높아지는 것은 발생연령이 점차 낮아지고 있다는 것인데요.  현재 30~40대 환자들이 약 10%의 비율을 차지하고 있는만큼 계속 증가하는 추세라고 하네요. 병은 제때알고 고치는게 좋습니다. 그럼 대장암에 대해서 자세히 알아보고 사전에 예방할수 있는건 해봐야되겠지요?

대장암의 증상

초기 대장암의 경우에는 아무런 증상도 나타나지 않습니다. 그러나 증상이 없는 경우에도 눈에 띄지 않는 장 출혈로 혈액이 손실되어 빈혈이 생길수 있습니다.

간혹 식욕부진과 체중감소가 나타나기도 합니다. 암이 진행된 경우에는 배가 아프거나 설사 또는 변비가 생기는 등 배변습관의 변화가 나타납니다. 또한 항문에서 피가 나오는 직장출혈의 증세가 나타날 수 있습니다.

혈액은 밝은 선홍색을 띄거나 검은 색으로 나타나구요. 진행이 된 경우에는 배에서 평소에 만져지지 않던 덩어리가 만져질 수 있다고하네요

대장암의 진단

대장암의 진단은 대장내시경 검사를 통해야 가능합니다. 조기에 증상이 없으므로 40대정도가 되면 1~2년에 한번씩 대장내시경을 하는것을 권장합니다. 암은 최대한 빨리 발견하는것이 좋기때문에 주기적으로 정기검진을 한다면 더 할 나위 없이 좋은것같습니다.

대장암에 좋은 음식

우선, 튀김 음식, 굽는 음식, 지방 많은 음식, 매운 음식, 짠 음식, 밀가루 음식, 인스턴스 음식, 음주, 흡연, 과식, 야식 등 은 대장암에 좋지 않기때문에 피하셔야됩니다.

대장암에 좋은음식 을 섭취하면 어떤 대장암  예방법 보다 좋은 방법이 될 수 있습니다.

1. 고구마

   고구마에는 엄청나게 많은 식이섬유가 들어있어 대장을 깨끗히 청소하고 항암성분의 일종인 배타카로틴이 풍부하게 들어있어 암예방에 도움됩니다.

2. 브로콜리

각종 비타민 및 항산화 물질이 많이 들어있어 암예방에 도움이 되며 몸에 좋지 못한 유해산소를 억제하고 제거해주는 효능을 가지고 있습니다.

3. 양배추

양배추 하면 위에 좋은 음식이라 알려져 있지만 대장에도 좋다고 합니다.  양배추에 들어있는 풍부한 식이섬유는 장속 노폐물들이 빠르게 밖으로 빠져나갈수 있도록 도와주며 여러가지 비타민들이 포함되어 있기 때문에 암을 예방하고 증식하는 것을 막아줍니다.

4. 각종 콩류

콩에 들어있는 이소플라본의 경우 항산화 및 항암작용을 할수 있기 때문에 대장암이 진행되는것을 막아주며 각종 성인병을 예방할수 있습니다.

5. 양파

양파에 들어있는 폴리페놀성분의 경우 대표적인 항암 및 항염 작용을 합니다. 보통 폴리페놀의 경우 암세포의 성장을 억제하며 해독 작용을 하며 균이 더이상 퍼지는 것을 막아주는 효능을 가지고 있어 몸속에 좋지 못한 각종 바이러스등을 제거해 줍니다.

6. 올리브유

올리브유에는 불포화지방산의 일종인 폴리페놀 성분이 들어있어 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮춰줄수 있습니다. 특히 올리브유에 들어있는 항암작용을 하는 성분중 올레오칸탈 성분의 경우 정상세포에는 영향을 주지 않고 암세포만을 사멸시키는 효능을 있습니다.

7. 녹차

녹차에 들어있는 대표적인 항산화 항암 성분중의 하나인 카테킨 성분은 면역력을 증강시켜주며 암세포의 성장을 억제하고 사멸을 돕습니다.

8. 물

하루에 2리터 이상의 물을 마시게 되면 대장암에 좋은 작용을 한다고 합니다.  보통 소화기관에서 음식물들을 잘게 부수고 흡수를 시키기 위해서는 많은양의 수분이 필요한데요. 몸속에 수분이 충분하여 쓰고 남은 물의 경우 대장을 통하여 찌꺼기를 이동시키는 윤활제로 사용되기에 변비에도 좋고 대장암에도 좋습니다.

대장암의 증상은 위와 같은데 이런 증상들은 흔히들 겪고 있는 증상이기때문에 이것때문에 대장암이라고 판명하기는 어렵습니다. 위에 말씀드렷듯이 대장암에대한 대장내시경 검사를 꾸준히 하시는 방법밖에 없는데요. 여러분 혹시 40대 이상이 되셨다면 아니면 30대인데 걱정되신다고하시면 대장내시경 검사를 꼭해보시기랍니다. 이상으로 대장암 초기증상및 대장암에 좋은음식에 대해서 알아보았습니다.